あるあるいーと

【生理前あるある ⑤めっちゃ食べる】 夕飯後に菓子パンとアイスクリーム。職場でチョコが止まらない。 全女性の70〜80%がPMSとして食欲増加を経験する。生理前の食欲MAXはなぜ？ 実は生理前に分泌されるホルモンは空腹を感じやすく… https://t.co/LELKFL05pj

【生理前あるある ④ネガティヴ】 わけもなく悲しくなったり、急に涙が溢れそうになる。自分でもコントロール出来ない感情に落ち込む。本当辛いよね、PMS。 そんな時は無理に明るく振る舞わない。 不安感やアンバランスな気持ちを落ち着かせ… https://t.co/cfCO0cCXy5

【生理前あるある ②眠気】 生理前の異常な眠さは『ホルモン』のせい。この時期分泌されるホルモンが眠気を起こす物質を発生するから。 　(対策) ・無理せず仮眠 ・気分転換に体動かす ・昼夜メリハリある生活 ・夜しっかり眠る環境作り… https://t.co/inJw3quGwh

【生理前あるある ①イライラ】 普段は気にならない些細なことにイラッ、家族にキツく当たる。感情のコントロールが出来なくて自己嫌悪に陥りやすい『PMS(月経前症候群)』 お悩みトップ３に入る"イライラ"には気持ちにゆとりを持たせてく… https://t.co/eTfeP1WN24

【生理前あるある 番外編】 今回は月経周期・ホルモン分泌と生理前の症状の関係について描きました。 PMSやPMDDの原因は未だ不明点が多いですが、PMSやPMDDに限らず生理前の身体面・精神面の不調にはホルモン分泌の変化が関係… https://t.co/QRzHnfMR2f

【生理前あるある 番外編】 いつも『生理前あるある』を見ていただきありがとうございます🙏✨ 今日は番外編として生理が起こるメカニズムについてあらためて考えてみました。女性にとって毎月起こる現象だからこそ、改めて自分の身体を考え… https://t.co/Hgm88br88F